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明升网址:如何帮助候选人调整他们的心态在高考之前

时间:2020/6/24 11:08:31   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:又是一年一度的高中入学考试季节。当倒计时卡上的天数减少时,对许多准备考试的学生的心理压力实际上增加了。近日,青岛市医院临床心理学科心身疾病科副主任王科表示,入院学生人数大幅增加,其中一些人害怕正常学习和考试。对此,王柯建议家长要管理情绪,加强与孩子的沟通,了解他们的情绪“节点”在...
大量的研究和实践表明,实力、技能和心态是影响高考成绩的三大因素。随着高考的临近,很多考生在提高知识储备和应试技能方面已经接近饱和。可以被积极调节的因素是心态。那么高三老师应该如何帮助学生稳定心态,有条不紊地参加考试呢?

除了实力的较量,高考实际上是一场“心理战”。谁打好了心理战,谁就能达到最好的测试状态,谁就能打出最好的水平。高考快到了。应聘者情绪波动大,心理压力大。帮助候选人及时调整心态是当务之急。

那么,如何帮助应聘者调整心态呢?笔者认为,应该由考生和他们的父母来理性地对待高考,正确地对待高考。

一方面,学生应该降低期望,开展减压活动。原来,没有任何期待的努力?没有成功,我们怎么谈成功?但是,如果期望过高,一旦发现难以实现,往往会产生挫折感,而且很容易造成恐慌;但如果期望过低,就会过于放松,影响评审效果。因此,考生,尤其是学习成绩不稳定的考生,应该适当降低期望值。同时,从高考前十天开始,考生应注重休息和放松,适当开展一些减压活动。你可以看看一些“减压小贴士”,比如“平静地去考试,很潇洒”,“高考只是一场考试,你为什么要这么紧张?”你也可以做一些“减压运动”,如早上到户外散步,或做一些扩胸运动;在户外散步


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